联华证券配资APP 运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假？｜谣言终结站

发布日期：2024-10-13 22:35 点击次数：100

根据官方介绍，神盾短刀电池是吉利自研自产的最新一代“刀片式”磷酸铁锂电池，拥有超安全、超耐用、超快充等独特性能。电芯长度580mm，能量密度192Wh/kg，拥有3500圈循环寿命，平均充电倍率2.45C，10%-80%SOC充电时间仅需17分钟。

多学一个知识点

——如何合理膳食，让运动锻炼更轻松？

如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力，那么除了需要检查运动强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进餐？是否会在空腹状态下运动？饮食计划中是否包含充足的富含碳水类食物？

《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每日合理的饮食搭配应该包含主食类、蔬菜菌藻水果、禽畜肉/水产、奶蛋豆制品、适宜油脂，并保证足够的饮水量。简单来说，就是每餐有荤有素有主食，每天有奶蛋豆制品，水果饮水都充分；每周吃少量坚果，三餐规律。这样一来，就是适合进行健身运动的健康饮食方案。

如果你将要进行强度较大的运动，也可以在运动前1小时左右联华证券配资APP，补充一次总能量为200～300千卡、富含复合碳水类食物的加餐，并增加水分摄入，以保证运动中的能量供给。值得注意的是，别忘记在当日正餐中减去这部分能量，以控制总能量的摄入。

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